러닝머신 기준으로 속도 4~6정도로
종종걸음으로 "앞꿈치" 부터 딛는게 포인트임
손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 가슴아래께에서 자연스럽게 흔드는 정도여야함
상체가 지나치게 흔들리면 ㄴㄴ
이게 맞나? 걷는 사람이랑 차이 안나는데? 라는 생각이 들 정도로 천천히 하는거ㅇㅇ
속도 5~6정도면 버거울 수 있으니 본인 걷는 속도에 맞춰 종종걸음으로 시작해보는것도 나쁘지 않음
만약 뛸때 위아래로 움직이는 느낌이 강하게 든다면 잘못된 자세일수도 있으니 유의할것
45946 |
관리자
|
11.04 |
|
45945 |
관리자
|
11.04 |
|
45944 |
관리자
|
11.04 |
|
45943 |
관리자
|
11.04 |
|
45942 |
관리자
|
11.04 |
|
45941 |
관리자
|
11.04 |
|
45940 |
관리자
|
11.04 |
|
45939 |
관리자
|
11.04 |
|
45938 |
관리자
|
11.04 |
|
45937 |
관리자
|
11.04 |
|
45936 |
관리자
|
11.04 |
|
45935 |
관리자
|
11.04 |
|
45934 |
관리자
|
11.04 |
|
45933 |
관리자
|
11.04 |
|
45932 |
관리자
|
11.04 |
|
45931 |
관리자
|
11.04 |
|
45930 |
관리자
|
11.04 |
|
45929 |
관리자
|
11.04 |
|
45928 |
관리자
|
11.04 |
|
45927 |
관리자
|
11.04 |
[단독] 허위 성추행 폭로, 120만 유튜버 은퇴시킨 여BJ…무고죄로 기소
사람이 가득찬 엘레베이터에서 할 수 있는 최악의 말은?
귤 하루 권장량
깐부치킨 '그 좌석' 근황
지구상에 존재하는 음식중 가장 포만감주는 음식
[약혐] 고농축 가루 와사비를 코로 흡입하는 미국인
다이어트에 엄청 좋다는 운동
미술관 전시품을 멋대로 만지는 사람들
역대 최고 찍은 대만 월급
중국 고등학교가 있는 장소
네덜란드, 이집트에 유물 반환 결정
신기한 입질하는 강아지 미용하기 ㅎㄷㄷ
중국 최저임금 근황
게임에 스토리를 중요하게 여기지 않는게 안타깝다
5090 젠슨황 에디션 ㄷㄷ
영국 마초문화의 상징이 돼가는 한국라면
일본인 관광객 사망사고 동생으로 추정되는 쓰레드 글
서울의 새로운 랜드마크 "노들섬" 최종 조감도 공개
통영지방에서 먹는다는 지역 음식
어지러운 코인시장 근황
토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.
